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잠잘때 몸과 머리방향의 정석을 알자.

사람마다 잠자는 자세가 다르죠. 저의 경우는 왼쪽으로 자는 편인데 이것이 좋은 지에 대해서도 살펴보도록 하겠습니다. 어릴 때는 왼쪽으로 자다가 정방향을 보고 자는 것이 옳을 것 같아서 자세를 바꿨는데 지금은 다지 원래대로 자고 있습니다.

다들 저마다 그 자세가 편하기 때문에 그렇게 자겠지만 그래도 건강에 가장 좋은 방향이 따로 있다고 합니다. 이왕 자는 김에 조금이라도 몸에 좋다면 그렇게 실천하는 것이 좋겠죠.

자는 자세가 여러가지가 있지만 그 중에서 잠잘때 몸과 머리를 왼쪽으로 자는 것이 가장 좋다고 합니다. 그럼 그 이유가 무엇인지 지금부터 살펴보도록 하겠습니다.

1. 소화에 도움된다.

저도 잠잘때 방향에 대해서 고민을 한적이 있습니다. 그때 TV에서 좌측으로 누우면 소화가 잘된다고 하더군요.

좌측으로 누우면 중력에 의해서 소화가 더욱 활성화 될 수 있다고 합니다. 지구와 자신이 조화를 이루는 셈이죠. 지구는 사람에게 좌측으로 수면하라고 주장하고 있는 셈이네요.

2. 심장에 좋다.

좌측으로 누우면 심장으로 필요한 요소가 배출되면서 수면 시에 심장의 부담을 줄이는데 도움이 된다고 합니다.

수면시에 호흡 등에 문제가 있는 분들의 경우에도 왼쪽으로 자세를 바꿔보는 것이 좋겠네요. 참고로 저도 수면장애가 있었는데 지금은 좌측으로 태아자세로 바꾸면서 많이 나아졌습니다. 다들 그렇지는 않겠지만 이 자세가 인체에 가장 좋다고 하더군요.

3. 코골이를 줄일 수 있다.

저도 가끔씩 코골이를 하곤 하는데 만약 주위에 같이 자는 사람이 있다면 꽤 괴로워 하겠죠. 좌측으로 누우면 기도가 넓어지는 효과가 있어서 코골이를 줄일 수 있다고 합니다.

코를 고는 것은 기도가 좁아졌거나 호흡에 문제가 있어서 생기는 현상입니다. 따라서 최대한 기도를 넓힐 수 있는 자세가 좋겠습니다.

4. 산모에게 좋다.

몸과 머리방향을 왼쪽으로 잘 때 산모의 심장에 부담을 덜 주고 탯줄에 피의 순환을 원활하게 하여 태아의 건강에도 좋다고 합니다.

만약 방향을 오른쪽으로 바꾸어 잔다면 태아의 건강에 위험성이 커질 수 있으므로 조심해야 합니다. 수면시의 자세만으로도 아이에게 커다란 영향을 미친다는 것을 유의하여야 합니다.

5. 독소 제거

몸속에 들어 있는 독소를 제거하는데에도 도움이 된다고 합니다. 실제로 그다지 많은 도움이 되지는 않겠으나 앞에서 보인 다양한 장점만 살펴봐도 이것은 보너스적인 요소라고 봐야 하겠죠.

노폐물들이 많이 쌓일 경우에 몸에 질병이 생길 수 있으므로 이를 피하기 위하여 필요한 요소가 되겠습니다.

6. 기억력 향상에 도움

머리 쪽으로 혈액순환이 잘 되고 이 부분에 필요하지 않은 이물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 노인이거나 뇌질환이 있는 분이라면 꼭 자세를 바꾸어서 더욱 나빠지지 않도록 노력해야 하겠습니다.

7. 면역력 상승

면역력은 각종 질병을 막을 수 있는 신체 내의 방어력을 말하죠. 좌측으로 잔다면 이 부분에서도 개선이 됩니다.

특히 겨울철에 각종 감기나 바이러스에 전염될 수 있는데 이를 해소하기 위하여 꼭 필요한 요소가 되겠습니다. 사람과 지구, 우주가 하나가 될 수 있는 가장 좋은 방향은 왼쪽이라는 것을 기억해 두세요.